練習報告

3本ローラー : ピスト / 40分

ピストで3本ローラー。

じっくり15分程走ってからジワーと回転数を上げていき、10秒ほどのもがきを3本やった。始めはちょっとぎこちなかったが、徐々に脚がうまく回りだして最終的には腰はねをうまく抑えつつ脚をブン回せたのでよかった。


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