練習報告

8月6日 246から籠坂 山中湖
宮ヶ瀬を過ぎた辺りではぐれたため中山さんと二人で246をひたすら行きました。
籠坂は斜度が緩やかで一定なのでペースを保つようにして上りました。最近の中ではよく上れた方でした。

8月7日 周回コース インターバル5 籠坂
周回コースは上りで腰痛を発症してからちぎれました。インターバル1本目は取れましたが、あとはたれてしまいました。
籠坂は腰が痛くならない場所を探しながら走りました。出し切れていなかったので、明日は最低20Km／hを維持することを目標にします。