練習報告

河口湖→西湖 / 2時間27分、72km

また山中湖に来てます。朝晩は寒いです。

昨日は首の痛みが再発したのでチャリの整備をしつつ完全休養。ロードバイクに乗ると前傾姿勢になるが、その状態で後方確認の為に首を捻るとゴリッと痛みが走る…。まだ2～3hの練習に留めた方が無難そう。

今日の練習のテーマは、最後まで続く範囲内でなるべく早いテンポで走ること。ギアも掛けて走る。

河口湖から湖北ビューラインに入って西湖まで。西湖前の軽い登りは強めに踏んでクリア。いい感じに身体が動く（嬉）。

西湖をぐるっと回って、来た道を折り返す。富士吉田からは忍野へ抜ける道にそれる。途中の5分くらいの峠も集中して踏んだ。ラップは取ってないが、メーターを見る限り300w↑でクリアできていた。

最後は激坂スプリントで〆。どうしてもダンシングすると前輪がフワッと浮いてしまう。ロドリゲスはどんな踏み方をしてるのだろう。