練習報告

9月25日
朝練は雨天で中止になったが、朝から体調が悪かったのでローラーには乗れませんでした。
午後はジムで下半身強化メニューを中心にトレーニングしました。

9月26日
3本ローラー
最初の10分間は軽いギア+高回転でウォームアップ、その後1分もがき+2分レストを8本、最後に10分流してクールダウン

9月27日
朝練@連光寺
連光寺周回×2、連光寺2本
dist.80km

全体的にしっかり負荷をかけられました。
連光寺は最後まで垂れないのが今後の目標。


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