10/18 朝練＠若葉台
Dst,49km
雨が降っていたし、人数がたったの4人と少なかったので若葉台を5本。全部レースで。着順は4,3,1,2,3着(?)。
シッティングする際に、サドル高が高すぎるのか若干違和感を覚えたため、ほとんどダンシングで走った。斜度がある坂ではサドル高に違和感を感じるので、今度少し下げてみようと思う。ダンシングする時もペダリングを意識して走ったが、いい感じで下死点から足が持ち上がるのを感じることが出来た。
10/19 ローラー 20min
Dst,20km
ペダリングを意識しながら、100回転を下回らないように。
10/20 自主練＠尾根幹
Dst,55km
竹村と。次の日が試合なので、疲れを残さないように意識しながら走った。尾根幹では往路は登りでスプリントしながら、復路は一定のペースで。ハンドル位置をもう少し下げてもいいと感じたので、月曜日あたりに下げてみたいと思う。
ちょうどいい感じに追い込めたので、明日のJCRCで結果を残したいと思う。
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