練習報告

11月5日 協生館ウェイト

スクワット 90kg （8）×4 ワイドスタンスでも少し
デッドリフト 100kg （4）×1 腰が痛くなったのでやめました。

ダンベルプル 20kg（10）×3 25kgのダンベルが欲しい

ベンチプレスはなかなか空かず、できなかった。

11月8日
遅刻したので連光寺の周回コースを2周
距離はサイコンの不調で計測できず。

申し訳ありません。