11月29日
パワマ
アップ5分
負荷2と2,5で50秒+10秒レストを10回を1セットずつ。日吉のパワマはレストを無しにするという設定ができないみたいです。
3分休んでミドルパワー。570w、530w、460w
とても追い込めました。
ウェイト@塾生会館
腹筋、背筋、ラット、ダンベルプレス、アームカールだけ
スクワット、デッドリフトは体力、時間的にできず。
僕が間違っているかもしれないですが、一日でロード練、ウェイト(特にスクワット、デッドリフトを含めたメニュー)、パワマをセットでするのは、現実的でないと思う。どれかおろそかになってしまい、少なくとも僕にはできない。
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あと座ってスクワットみたいな動きで足をいじめるマシーンもしました
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そこまで欲張らなくていいんじゃない!
ロード or ローラー or パワマ、and ウエイト、でいいと思います。もし加えてロード乗るとしても学校往復のLSDとかね。
貴君の言う通り、やると決めたことをきっちりやり切ることのほうが、より大切です。
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コメントありがとうございます。2つずつくらいでメニューを組んでみたいと思います。