12月2日
全体練＠都内某所
メニューは特に決めず、まず最初はゆっくりと2周。
3周目からは吉村さん、恩田さん、東大の皆さんが合流し、10人以上の大きなトレインで走る。
徐々に強度も上がっていき、速度の緩急にやられ4周か5周ほどで千切れてしまいました。
その後2周ほどゆっくり走り、前日から鼻水がとまらなかったこともあり、メールをして身体が冷える前に帰宅しました。
今日は本当にすいませんでした。メールはしたものの、練習を途中で抜けることはあってはならないことです。
身体の調子が悪くても皆さんの練習が終わるまで、待つべきでした。
今後このようなことがないように気をつけます。
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今週のテーマが「パワー向上」であるならば、それに対応した練習内容を決めた上で走り始めるべきだね。
毎日の練習で重要なのは、「Plan-Do-Check-Action」のサイクルをきちんと反復することです。そのために週間予定を決めること、毎日の練習にテーマを持つこと、練習日誌で今日のテーマと結果を振り返り明日のテーマにつなげること、などが効果的で、これを毎日積み重ねているかどうかが、1年後2年後に大きな差となって表れてきます。
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コメントありがとうございます。
パワー向上が目標なのでパワマなどパワーを数値で測れるものを利用して、その内容をを練習日記にこまめに書き、次のテーマを考えていきます。