練習報告

ジム練 : スクワット、デッドリフト、体幹

寒かったのでトレッドミルで10分間走って身体を温める。

スクワット65kg×10回を3set。5kg増やしてみた。左足の方が右足と比較して筋肉量が少ないと感じたので、左足を意識してやった。結構ぎりぎりな負荷だった。デッドリフトは50kg×10回を3set。前回ほどキツくはなかった。体幹は1分を3回。

筋トレで身体の器を大きくするぞーー。

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