練習報告

12月3日
固定(2/7)
10分メディオ×2
30/90×3

12月4日
固定(2/7)
10分メディオ×2

ウェイト@塾生会館
アームカール
レッグカール
レッグプレス
レッグエクステンション
カーフ・レイズ
コア60/60 ×5

12月5日
30分メディオ@荒川
やはりローラーと実走は別物です。

これから水曜の朝は実走にします。
誰か一緒に走ってくれる人募集しています。

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コメント

    • たなかそういちろう
    • 2012.12.05

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    すいようあさいくか

    • たけむら
    • 2012.12.09

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