練習報告

12月3日
固定（2/7)
10分メディオ×2
30/90×3

12月4日
固定（2/7)
10分メディオ×2

ウェイト＠塾生会館
アームカール
レッグカール
レッグプレス
レッグエクステンション
カーフ・レイズ
コア60/60 ×5

12月5日
30分メディオ＠荒川
やはりローラーと実走は別物です。

これから水曜の朝は実走にします。
誰か一緒に走ってくれる人募集しています。