12/3 ジムで全身を
12/4 固定10分×2
12/5 オープンゼミのため固定ローラー練に変更
10分×3 LSD1h
固定の10分は5.0W/kgを維持。現在体重51.0kg
12/3 ジムで全身を
12/4 固定10分×2
12/5 オープンゼミのため固定ローラー練に変更
10分×3 LSD1h
固定の10分は5.0W/kgを維持。現在体重51.0kg
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