練習報告

12月15日
風邪で全体練をお休みしました。

12月16日
連光寺→尾根幹→橋本→相模湖→裏和田峠→陣馬街道
dist.159km

連光寺は3分50秒台で登り、そのまま尾根幹へ。
尾根幹もそこそこのペースで走り、そのまま橋本へ抜けて、相模湖へ。
裏大垂水の予定でしたが気温もそこそこ高く、走りやすかったので裏和田峠へ。
和田峠は2分4分レストのSFRを4セットのメニューで登る。
下りは昨日の雨で濡れていたのでゆっくりと走り、その後は陣馬街道に抜けて帰宅。

最近は150kmを超えるロングをあまり走っていなかったので、最後の方は脚がパンパンで、
帰りの多摩サイは田中さんにほとんど引いてもらいました。
ありがとうございました。