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    • うさみ
    • 2012.12.21

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    ウエイトがかなり楽しそう?笑
    いや、良いことです。あとは発達したであろう筋力を、自転車に乗った時いかに推進力へ変えて行けるか。ここには神経系の発達も必要です。
    ちなみに塾生会館にレッグカール(ハムスト用)はないかな?スクワットを沢山やった分、裏もその50%はやったほうがよいです。(スクワットでもハムストに刺激はありますが静的なので、カールでしっかり収縮させるべき)

    • くすだ
    • 2012.12.22

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    ありがとうございます。レッグカールもありますので、次回から取り入れます。ポジション差はありますが、足を鍛えるときはエアロバイクを挟むようにしています。

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