練習報告

～19日
　悪天候の中、練習したせいか、体調が優れず、メニューらしい練習は出来なかった。

20日 バンク練
　F2000×２本(北見、田中、楠田)
　49-15が、重く感じた。
　この冬は、ピストのポジションをいろいろといじる予定。

21日 ３本ローラー 3min-5min×３本
　レスト長めで、１本１本集中した。
　良い感じだった。

22日 実走 1.5h
　一度もがいて、心拍上げて終わり。
　先週キツイことやって、今週は疲労を抜くことに集中したので、良い感じにテーパリング出来たと思う。