練習報告

自主練 Dst,111km
自宅→日吉→尾根幹→町田街道→大垂水→町田街道→尾根幹→鶴川街道→自宅

立教の澁谷と。一限だけあったので、11時頃に出発。往路の尾根幹はペースで。澁谷が結構早くてえぐることが出来た。町田街道は流した。

>表大垂水 10分28秒 265W 77rpm
特にメニューを決めずに登った。長い直線部分から1人になったが、最後までそこまで追い込めなかった。

麓で澁谷と別れ、町田街道をいい感じのペースで。尾根幹はだらだらと走ったが、鶴川街道は車がいなかったのでずっとメディオ強度で。

骨盤を立てるようにサドルに座るように意識しています。おかげで上半身の筋がカチコチだけど、綺麗にペダリング出来ている気がします。