練習報告

12/15 県内某所クリテ練
12/16 稲城→橋本→相模湖→和田峠→多摩サイ (St,Md,Str×3,Sp×4)
12/17 固定(1分1分×10) ジム
12/18 固定(St3分×5 1分1分×10) ジム
12/19 連光寺(St×4 Sp×4)
12/20 バンク(周回25 F2000×2 ハロン)
12/21 固定(St3分×5 1分1分×10)
12/22 流し

短時間高強度を強化。