練習報告

12月25日
パワマ 200秒10秒レスト×3×2
1km2分レスト×5
パワマ1本目は300w付近でまとめられましたが、2本目は負荷を下げたものの、途中で踏めなくなりました。

12月26日
パワマ ミドル4.9kp 80秒4.0kp
ミドル、80秒ともに過去最高wを達成。

ローラー1分-2分×5

筋トレ

12月27日
パワマハイパワー
体調が優れなかったのですが、なぜか過去最高wを更新。

12月28日 大垂水4本
後輪が重く感じられて全然ダメでした。レースでも勝負になりませんでした。
距離は150km程度


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