練習報告

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試験勉強が忙しく、オフ。
もう既に試験の山は超したので、ほぼいつも通り練習していこうと思っています。

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全体練＠稲城　Dst,63km　2時間44分

大学生3人。高校生3人と練習。途中から千田大藤も合流。
連光寺が雪で凍結していたので若葉台5本といろは坂5本。10本全てレースで。

>若葉台
#1　1分17秒　426W　88rpm
#2　1分20秒　462W　81rpm　
#3　1分26秒　384W　79rpm　
#4　1分29秒　364W　72rpm　
#5　1分35秒　382W　74rpm　

あまりはっきりとは覚えていないが、2着が多かった気がする。

>いろは坂
#1　2分12秒　370W　76rpm
#2　2分36秒　317W　68rpm　
#3　トイレDNS　
#4　2分26秒　329W　67rpm　
#5　2分15秒　365W　73rpm　

たしか全部1着。相変わらずケイデンスが低い。
平均ケイデンスを上げるのが今後の課題になると思う。

45秒-2分30秒辺りまでの全てのゾーンでピークパワーを更新出来ていた。練習中は気づかなかったが、今日はかなり調子が良かったのかもしれない。