練習報告

1/21
3本ローラー

10分アップ
2分もがき×2
10分ダウン

時間がなかったのでこれだけ

1/22
3本ローラー

15分アップ
20秒40秒×10
5分ダウン

明日に備えて脚はえぐらずに心肺をえぐるだけに。