1/30
試験前日でオフ
1/31
３本ローラー 20分
徹夜明けだったので、負荷なしで軽くまわしただけ。
2/1
３本ローラー 30分
アップを済ませてメニューを始ようとしたら右膝の内側に痛みを感じたので流しに。
2/2
自主練＠小山田周回 with北見さん 80.8km 3時間00分
雨で全体練が中止になったので昼過ぎから北見さんと小山田周回(1周7km)を5周。
#1 15分26秒 210W 77rpm
#2 16分44秒 215W 79rpm
#3 13分39秒 189W 78rpm
#4 15分29秒 193W 79rpm
#5 15分13秒 198W 75rpm
久しぶりの実走だったからか、全体的に調子が悪かった。踏んでいるつもりでも全然Wに出ない。
相変わらずケイデンスが低いので、自転車に乗っている時は常にケイデンスを高めにするように意識していきたい。
履修的に試験期間が長く、試験の数も多かったので最近あまり練習出来ていませんでした。5日で試験もレポートも全て終わるので、6日からは神宮に向けて通常通り練習していきたいと思います。
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