練習報告

2/11
オフ

2/12
全体練@宮ヶ瀬周回 176km 6時間52分

一日オフを挟んだけれど、疲れが全然残っている中での練習。
1周18kmの宮ヶ瀬周回を5周。3周はLSDペースで、最後の2周はレースで。

>LSD 54km 2時間01分 175W 71rpm
常になんか重い物を縛り付けられている様な感じで全然前に進めなかった。

>レース走 36km 1時間27分 173W 66rpm
序盤からハンガーノックになり、腰と膝も痛みだして散々な感じに。つらかった…。
腰はサドルを上げてポジションが不安定な中、長時間ノンストップで乗ったのが影響してるのかと思う。あとで5mm程サドルを下げたが、いい感じにしっくり来たと思う。

休憩した宮ヶ瀬湖畔の売店が天国のようだった…。
帰りは町田街道から鶴川街道をつかって246まで。いい感じのペースで行けた。もう疲労困憊です。


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