練習報告

2月18日
オフ

2月19日
入試バイトが入っていたのでローラーでメディオ3本。
メディオ10分 HR-AVG/HR-MAX/Cad-AVG
負荷4
#1 163bpm/170bpm 90rpm
#2 165bpm/175bpm 89rpm
#3 178bpm/188bpm 100rpm

1,2本目はケイデンス低めでじっくりと回し、
3本目のみメディオより少し強度を上げ、高ケイデンスで回した。