練習報告

2/22
全体練@稲城 52km 1時間58分

3人で。人数も少ないし試合前なので連光寺5本。

#1 3分59秒 341W 88rpm
#2 4分12秒 298W 80rpm 
#3 4分18秒 283W 75rpm 
#4 4分11秒 286W 83rpm 
#5 4分25秒 270W 76rpm 

最初の3本は10秒差で逃げた1人を2人で追う感じで。自分は1本目で逃げた。最後の2本はペース。
今日はいつもよりたれるのが早くて、あんまり勝負に絡めなかった。調子良くない。また、前回高くすることが出来たケイデンスが低かったのでまた意識していきたい。


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