練習報告

3/12
腰が痛んだのでサポートに。

3/13
合同練2日目@鴨川 105km 3時間22分
腰が痛み始めたらすぐに回収してもらうつもりでスタート。
グループ3で。午前中に大周回を2周ペース、1周レース。午後に小周回を1周のメニュー。

>ペース走#1 52分24秒 197W 66rpm
>ペース走#2 51分43秒 200W 69rpm

ケイデンスは変な値が出ていると思う。2周目は途中のダムでペースが上がったので最後は6人しか残っていなかった。
レース走はそのまま5人でスタート。

>レース走 15.7km 29分46秒 225W 78rpm
途中のダムの登り始めで先頭3人から千切れてそのまま最後まで独走。

レース走が終わった後は、フロントのワイヤーが切れてまたDNF。合宿で一度も練習を走りきれてない。腰は若干違和感を感じた程度だったので一安心。明日も痛んだら回収してもらうつもりで練習するつもりです。


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