練習報告

4/13
全体練＠稲城　86km？　3時間40分？

ガーミンの調子が悪かったので正確なデータはなし。

最初に連光寺でペース2本、レース3本。久しぶりの高強度だからか心肺が辛かったがレースは2本とれた。いろは坂では5本全部レースで。苦手な坂だったけど4-5?本とれた。意外と調子は良かったみたい。
連光寺でもいろは坂でも踏み方というかペダリングが少し分かった様な気がした。太ももの付け根を軸にして脚を大きくまわす様な感じ。付け根からまわすので上半身がぶれやすく、体幹が必要だと感じた。この感覚を体に染み込ませたい。
早くガーミンを直してケイデンスやタイムも見れるようにしたい。