練習報告

4/24 SFCー大磯ーSFC 61キロ
村上先輩と野崎とで高強度の練習。膝に負担を掛けないように回転重視。
向かい風区間はローテーションを回すものの、心拍が上がり切って千切れそうだった。また坂を二本登ったが両方とも置いていかれた。

4/25 自宅ー田園調布ー周回ー自宅 20キロ
24%の坂1本と16%の坂2本。前より高い心拍域で耐えられなくなった。周回では重いギアを用いて勢いで登ることを意識。こちらはいい感じ。

4/26 SFCー真鶴ーSFC 105キロ
村上先輩と野崎とで真鶴までロング。膝の調子が良かったので踏みを意識した。バイパスは非常にいいペースで走れた。真鶴の坂も遅れずについていけた。帰りのバイパスでの先輩のもがきには全くついていけなかった。帰宅後は整形外科へ、膝はほぼ完治しているらしい。

4/27 自宅ー大垂水峠ー自宅 133キロ
表はベストが9'40 裏は11'50
膝に痺れがきていたので後半は無理をせずにマイペースに登った。みなさん速すぎます。


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