練習報告

5/6
全体練＠大垂水　112km　5時間15分

大垂水反復練。5本。ペース、プログレ、レース×3で。

#1　08分40秒
#2　10分00秒
#3　08分08秒　5着
#4　08分59秒　1着
#5　07分54秒　3着

1本目のペースはプログレみたいな感じに。2本目は余裕を持って終えられた。
表でのレースでは終盤の加速についていけない。表の終盤の様にすこし勾配がきつくなるとシッティングで我慢出来なくなってしまう。裏はいい感じ。

帰りは町田街道-鶴川街道で。ピストと同じギア50-15縛りで。いいペースで帰れました。
右足の膝裏と左足のアキレス腱の外側が痛んだのでケア。