練習報告

5月6日
大垂水反復 150km 7時間

メニューは他の人が書いてある通り。レース走は途中ペースが上がる際に着いて行くも最後まで耐えることができていない。試合では自分のペースで走ることが出来ない以上、常に速度の緩急には耐性をつけないといけないと感じた。

5月7日
オフ日なので股関節周りのストレッチを入念にやった。

5月8日
パワー不足を感じたのでパワマでソリア。3分×6 rest5分
最初の3本は330~340W辺りでいけたが、残り3本はキツ過ぎた。この後30秒30秒×10のメニューもやるつもりだったが、予定が入り断念。


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