練習報告

流し : 軽いダッシュ×4 / 1時間37分、42km

疲労が溜まっていたので今日は流し。R1から鶴見川CRに入ってタラタラと。

心肺に刺激を入れるために15秒ダッシュを軽いギアで4本行った。全く回せず。

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