練習報告

6/23 山中湖→自宅 / 3時間22分、113km

朝起きると鈍い頭痛がする。記録会に参加する予定だったがバファリンを飲んで二度寝。肌寒い中、布団を掛けずに寝ていた為か（寝相が悪いだけ）。10時頃に起きると頭痛は消えていたので午後から練習へ。

昨日の疲れが残っていたので暖気運転を続けながら道志みちを下って行き、青根あたりの登りでポチッと計測。

> 青根（1.7km） : 4分13秒、328w、71回転

7、8分の登りだと思っていたので入りが低かった。意外ともがける事が分かったので練習指針を切り替える事に。折角の試合の機会を潰してしまったのだから、アップダウンのたびにもがいて身体に負荷を掛けるべく集中。頂上が見えたらギアを2、3枚上げてダッシュする。

道志みち→R412→R246とアップダウン路を結んでいく。終盤はたれてしまったが、最後まで集中できたので満足。