練習報告

6/29 成木練(山王峠-有間峠-小沢峠) 110km

午後から用事があるため朝練。山王峠はそこそこの強度で登って名栗湖方面へ。名栗湖超えてからはSFRのつもりでアウター縛りで有間峠を登ったところ、5km程度という予想に反してまさかの11kmもの距離をアウターでごり押しするはめになった。心肺機能は余裕だったが、斜度15%近い区間では回せなくなりかなり苦戦した。帰りは小沢峠を4分50秒でサクッと上り、あとはところどころでアタックの練習をした。全体を通して高強度でいい練習になったが、40分以上に及ぶSFRでひざを痛めたような気がする…

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