練習報告

7/10 鎌倉山→湘南国際村 / 2時間32分、75km

小野と池辺と。朝から灼熱。まだ暑さに身体が順応していない中で長時間負荷を掛けるとダメージが大きすぎるので、湘南方面のアップダウンコースをチョイス。

鎌倉山は限界まではもがかないが、しっかりと踏んで心拍数を上げる。湘南国際村は表側の一発TT。

>湘南国際村 : 6分35秒、329w、88回転

タイムと出力的にもベスト。前回来た時よりも30秒早くなった。先着できたら気持ちよく帰ることができたが、頂上手前で池辺に差されてしまった。。。いやー強い。

帰路の海岸線沿いは程よいペースで走り、最後はガツンと上げて練習終了。

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