練習報告

7/10 湘南国際村
村上さんと池辺と。鎌倉経由。
湘南国際は前より踏ん張れるようになったもののまだ力不足を痛感。

7/11ジム

7/12 30キロ
家近くの坂で52×16固定を5本

7/13 甲武トンネルの方
回すことを意識したが、すぐに離されて一人旅。帰りは甲州街道の熱気にやられて熱中症。

7/14 猿が島
田中さんに連れて行ってもらったが、呼吸ができなくて246で既に離されそうな勢い。
周回×8はなんとかついて行った感じ。全く余裕がない。
スプリントは1、2、4、5周回目に参加。最後はスプリント前に中切れが起きて運良く2着。
帰りは完全なる吐き気で毎回坂で千切られる始末。

8/15 ジム、パワマ

8/16 オフ

8/17 タマサイ40キロ
DHで1キロを意識しながら。残りは基本的に全開で。TTの際はサドルを変えたい。

8/18 ジム、パワマ
ハイとミドルを交互に。やりすぎて膝がいたい。
スクワット60キロ×10×5


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