練習報告

7/18 流し : 平坦 / 1時間34分、44km

シモン達と朝練予定だったが、雨が降っていたので二度寝。午後から平坦基調の道を走りに行く。

昨日から練習後と就寝前にプロテインを飲むようにしたのだが、その効果かそんなに疲労感を感じることがなかった。週末に向けて適度に疲労を抜くこと意識して適度に踏んで帰ってきた。エアロフォームの研究と力の入れ方を模索。


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