練習報告

7/26 調整 : 10分走×1本 / 1時間40分、47km

引き続き調整。30分くらい走ってから10分走を行った。体感だと280～290w位だと思う。早くガーミンを直さねば。その後は自然体で流す。

最近登坂の時にフラット部分を握って腕の力を使って登る事を意識している。理想型はコチラ。

ツール・ド・フランスを見て比較的身体の小さい選手（クインターナとかリッチー・ポート）は、身体つきがしっかりとしていて体幹の力が強いと思った。絶対的な筋肉量が少ない分、全身の筋肉を使って自転車を進める必要があるのだと思う。自分も身体が小さく、上体の力をうまく使う必要があるが、キツい時はどうしてもフォームが乱れてしまうので気をつけていきたい。

登坂時にフラット部分を持って手前に引き付けるような動作を行うと、体幹の力と腕の力の両方を推進力に使えると感じた。この動作をものにしたい。

つまり、ただ単にホアキン・ロドリゲスが好きなだけである。