練習報告

7/20(土)・21(日)
西武園(日曜日自走)

7/22(月)
流し 1時間弱

7/23(火)
VO2maxとLT値の測定

7/24(水)
パワマ:ハイ→ミドル

7/25(木)
スプリント3本・いろは坂3本

7/26(金)
流し 1時間弱

7/27(土)・28(日)
RCS#4 白馬

7/29(月)
流し未遂
流そうと思ったが擦過傷が痛んだので5,6kmで帰宅


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