練習報告

70s-573w
30s-745w
7s-1173w
まで上がって参りました。まだまだ不十分なので継続します。70秒は全体を通しての維持持久力、30秒は400返しにかけてのトップスピードの向上とタンデムでもがききる力、7秒は初速のスピードアップに大きく役立つと考えています。

実際のバンクの方では、
ST200が練輪17秒1が安定して出るようになりました。16秒台も近いと考えています。明日の境川での乗り込みでスキルを改善して16秒台にもってきます。

返しもいれた400の練輪最高は29秒8。トップスピードがどれ程出ているかは明日図ってみます。63キロが必要です。

またアウトインなどのスキルは十分に意識できていないので意識します。

後半の垂れ回避はなかなか成果が出ていません。ここが上がれば大幅タイムアップなのですが、70秒ソリアだけでは限界があるのかもしれません。

若干フォームが乱れています。三本で修正します。

その他、チースプは
小野ー池辺ー大越の順になりそうで400バンクでいうと練輪で、
小野29.5(現状30.4)
池辺26()
大越26.5
をだすことが必要だと話し合っています。333だとパワー勝負になるので難しくなるでしょう。早いとこ333に対応した練習をいれます。僕はチースプに関しては1kmの練習で対応できると思います。

タンデムは正直合わせ不足です。呼吸あわせを意識したいと思います。


最近の記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


アーカイブ

月を選択

最近の記事

  1. 無理

  2. 寝坊しかけた

  3. ブログリレー

  4. 何が必要?

PAGE TOP