練習報告

7/29 オフ

7/30 流しのちスポ研

午前中に多摩サイで流し。42kmほど。午後はスポ研でVo2Max、LT値、体脂肪率の測定。これまでの計測から比べてベストの値が出たので満足。後はインカレに向けて怪我に気をつけながら練習するのみ。

7/31 パワマ@SFC

ゼミで1日中拘束されるのでバンク練とミーティングは欠席。

なんとか空き時間に抜け出してジムでパワマに乗った。メニューはミドルパワーと10分メディオ。

大越の後に書くのは恥ずかしいが、ミドルは594w、553w、539wだった。メディオを2.7kpから始めて95回転をキープして徐々に上げていく感じ。最終的に4.5kpまで上げて312w。

この後にスクワットを行ったが、腰に違和感を感じたのですぐにやめた。

白馬の試合結果は明日書きます。遅筆で申し訳ありません。

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