練習報告

合宿５日目　103km　5時間32分

道志ー道坂ー橋本ー自宅
帰宅日。道坂で頂上までの1min＊2minインターバルを3本やる予定だったが、1本目の途中でワイヤーが切れたので残りは一人でペースで2本登った。
変速出来ないのに何故かリアがロー固定なので、自宅まで52-25固定で帰る。ケイデンス110rpm以上をずっとキープする感じだったのでツラかったが、いい回転練になったはず…？

それから最後の10km程で熱中症気味になった。水は飲むのも大事だが、身体にかけるのもとても重要だと感じた。今日はスポドリしか持たずに、身体や頭などにかけるようの水を持ってなかったのが良くなかったのだと思う。息が満足に出来ずに気分が悪く、本当にキツかったので真剣に注意していきたい。
大町美麻組は頑張ってください。サポートしてくれた川邊さんありがとうございました。