練習報告

8/6- 8/10 山中湖合宿
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8/6 雛鶴–>道坂峠–>山伏峠 : 3分×5本、20分TTT / 4時間45分、142km

合宿初日。雛鶴から山中湖を目指す。

>大垂水峠 : 9分、305w、94回転

序盤は緩く入って後半上げていった。2~3回アタックして先着。雛鶴は皆でローテしながら徐々にゴールに向けて上げていく。最後のゲート付近で片山と2人になりスプリントで先着。しっかり目にコンビニ休憩して本日のメインイベント、道坂インターバルへ。

>道坂峠 : 3分走×5本(レスト5分)
>#1 : 367w、93回転
>#2 : 358w、82回転
>#3 : 340w、85回転
>#4 : 359w、85回転(頂上に到達した為、1分で中断)
>#5 : 353w、83回転

無心でもがくだけ。思ったよりも早く頂上に到達してしまった為、4本目は1分で中断。5本目は道志側からやった。道の駅道志で休憩後、2チームに分けて山伏峠をTTT走。

>山伏峠 : 21分14秒、267w、86回転

序盤の平坦でパワーを掛けられなかった。中盤くらいからは270~280wで踏めたが、先頭のシモンには逃げ切られた。
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8/7 富士山1周+新5合目 : インターバルたくさん、2分×3本 / 4時間52分、128km

いつもの富士山1周コースに新5合目へのヒルクライムを足したコース。

前半の下り基調のアップダウンはナイスペースで走り、富士山スカイラインでインターバル。

>インターバル
>#1 : 40秒/20秒×10
>#2 : 30秒/30秒×10
>#3 : 20秒/40秒×10

1本目はとにかく辛かった。レストの20秒が一瞬だった。2本目と3本目も集中力を切らさないように無心でもがくだけ。メニュー後は流して新5合目への分岐へ。

分岐点で20分弱休憩し、新5合目を目指す。220w~230wくらいで踏むが身体がすかすかで力が入らない。ずるずると遅れて5番手くらいで新5合目に到着。下りがすごく寒かった。

最後の篭坂峠で気合の2分走を3本。

>篭坂峠 : 2分走×3本(レスト4分)
>#1 : 375w、84回転
>#2 : 382w、86回転
>#3 : 347w、87回転(頂上までの2分31秒)

3本目は途中の平坦で踏めず、出力が低くなってしまった。最後は下ハン持ってもがいた。
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8/8 小山町周回 : 14km×8周 / 5時間36分、151km

補給をお願いしてノンストップで112km。全員一緒に走った。序盤の3周は緩めで徐々に上げていく感じで。

4周目でキツくなって半周くらいツキイチに入って回復。5周目で緑のエナジードリンクを飲んだら元気が出てきたので、6周目の最後の登坂でアタック。そのまま2周逃げて先着。出し切った。

帰りの篭坂峠は死。
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8/9 富士山TT : 撃沈 / 3時間47分、88km

料金所まではゆっくりとアップ気味に。今年はスタート地点が料金所から3km程登った先の公園になった。意を決してスタート。

去年の同じようなペース(250w前後)で入り後半に向けて上げていく作戦。が、10分も経たないくらいに撃沈。。。もうどうしようもなくて200w出ないペースでタラタラとゴールを目指す。とても残念なタイムに終わってしまった(数値は非公開)。
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8/10 美麻コース : 試走×2周 / 1時間くらい

大町美麻ロードレースの為、山中湖に別れを告げて長野県大町市へ。

コースに到着後、試走で2周ゆっくりと回った。とにかく暑い。コースは思ったほど勾配がゆるやかになっていた。
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今回の合宿ではサポート並びに差し入れなど、多くの方々にご支援頂きました。この場をかりてお礼申し上げます。

特に中島さんには早速アクエリアス2l×12本の差し入れを頂き、連日の猛暑も相まって大変助かりました。ありがとうございます。

インカレの戦績報告でご支援頂いた皆様に恩返しができるよう、8/15から始まる松本合宿でより一層、部員一丸となって精進して参ります。


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