練習報告

9/17 小山田周回 76km 2時間56分
小山田を5周。成蹊さんとセブンでばったりあったので一緒に練習。
ペース5周というメニューだったが、皆も書いている通り千切りあいだった。1周目のラストの坂で離されてから、他の人と回すが、結局は一人になってTT。
もっとメニューの意味を考えて練習を組み立てれば良かったと反省。

9/18
お腹の調子が良くなかったのでお休み。
回復してからは、前日に微妙に違和感のあった腰のストレッチ。

9/19 猿が島 92km 4時間10分
4周ペース、4周レース、3周スプリント。
テーマは、脚使う所は使って他の場所で省エネを心がけること。
ペース走はほとんど皆最後までついてくることが出来たので、メニューとしては良かった。
レース走では、途中何回か抜け出そうとしたが決まらず。最後の直線でいい感じに抜け出せたが、集団のスプリントに捲られて3着。
久しぶりに千切り合いではないレース走が出来たので、楽しかった。


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