練習報告

9/21　宮ヶ瀬周回　139km　6時間40分
結構な人数で久しぶりの宮ヶ瀬。
今日のテーマは、省エネで走ること。いつも無駄足が多すぎる様な気がする。ケイデンスや走り方を意識して上手に走れるようになりたい。
ペース×1、レース×2で。
ペースは途中で切れる人もいたが、ある程度ちゃんとしたペースで走り続けることが出来た。
レースでは、1周目の激坂で村上さんが逃げ始めたのを2周目の登り前辺りで捕まえることが出来たが、その後の坂でついていけなくなり一人でゴール。たしか3着。
疲れてくるとフォームが崩れるのかうまく脚を回せない。
帰りは酷い渋滞の中を町田街道で帰宅。