練習報告

9/22　都内某所　106km　4時間36分
7周。スプリント以外はそこそこのペースで。
スプリントは全体的にいい感じでかかってくれた。他の区間のペースは、前日の疲れが少しだが残っていてキツかった。
巡航時にもっと重いギアをぶん回せるようになりたい。純粋に筋肉がまだ足りない。あと、効果覿面なので今後も平地力を鍛えるために上半身を鍛えていく。

左クリートを2mm程前に出した。右足のペダリングの邪魔がなくなって綺麗にまわせるようになった気がする。