練習報告

9/18(水)　158km
雛鶴往復

9/19(木)　168km
猿ヶ島：ペース4・レース4＋スプリント3回
max 1168w

猿ヶ島→平塚→小田原→伊東

9/20(金)　122km
伊東→小田原→藤沢→大和→ 自宅

9/21(土)　183km
宮ヶ瀬　3周
帰りに手違い裏ヤビツ

9/22(日)　74km
都内某所

9/23(月)　15km
流し

9/24(火)　15km
流し

9/25(水)　15km
ピストのDHポジションの調整で3本

9/26(木)　70km
連光寺4本：ペース2・レース1・SFR1

9/27(金)　80km
連光寺5本：ペース2・レース3
北見さん、渡辺と
1. 3'56　340w　102rpm
2. 3'48　329w　97rpm
3. 3'46　369w　101rpm
4. 3'54　344w　98rpm
5. 3'56　335w　96rpm

あまりにもタイムが悪くて若干凹む。

9/28(土)　146km
大垂水5本：表裏ペース・表裏裏レース
1. 7'44　318w　89rpm
2. 8'58　301w　90rpm
3. 7'42　339w　95rpm
4. 8'54　313w　91rpm
5. 9'50　274w　89rpm
タイムは表が西山下橋の看板から、裏が千木良小学校交差点から

最後にもがいて捲る形ではなく途中から抜け出して先着するためにアタックをかけたりしたが、下手すぎて脚を使うだけだった。

帰りは謎のアップダウンの激しい道やらを通りなんやかんや鶴見川の源流に行き、小山田緑園らへんをサイクリング(シクロクロス？)。最高の秋晴れだった。