練習報告

9/29 猿が島 140km
ペース3、レース3、スプリント4
逃げれる足がなくて、逃げを潰すことしかできなかった。レース1着。

9/30 オフ

10/1 ローラー
10mー5mー1m30s×3
新人戦1kmに向けて1m30sをメインに。

10/2 バンク練
ST200 17"26
1km 1'14"46
F2000
仮チースプ
インターバル

10/3 パワマ、鎌倉山 35km
ハイ、ミドル5m×3、ハイ、
その後に村上さんと鎌倉山。村上さんのナイスペースは私にとって超高強度練だった。

10/4 ローラー
朝 3mー1m30s×5
夜 1h流し

10/5 ローラー
1h流し


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