練習報告

10/9 バンク練@川崎
3限終わりで参加。
F2000×2本、インターバル×6。
F2000は50-15、インターバルは51-15で。
F2000は脚よりも技術的な問題を解決したい。特にブレてしまう点。
インターバルでは最初の3本まではしっかりと競えたが、3-6本では心肺がキツくてたれたれだった。最近の練習不足がたたって反復力が衰えたのだと思う。あと何故かおろす瞬間に遅れてしまう。

サドルを1-2mm程下げて5mm程前に出したらすごくシックリきた。マルハンのポジションは要検討。

10/10 18km 45分
朝練には参加できないが、早朝に起きられたので日吉付近まで。ずっと平地。
ただただ自転車に乗って流した感じ。

放課後ローラー 22km 50分
ほとんど流し。最後に5分だけ120rpm維持を一本。

明日からはメニューをこなしてく。


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