練習報告

10/13 大垂水→談合坂SA / 5時間31分、154km

シモン、朝比奈、トライアスロン部青木と練習。道路が混んでいたので談合坂SAを目指すことに。

>表大垂水 : 8分31秒、319w、86回転

実業団で走っている方々の集団に便乗させてもらった。久しぶりにおぉ早いなというペースで大垂水を登る。最初6人くらい居た集団も徐々に一人ひとり落ちていってゲート辺りで単独に。その後は追いつかれないようにペースを保って頂上まで。今季のベストに近い値がでた。皆様ありがとうございました。

上野原までR20を走り、そこから県道に入って談合坂SAまで登り基調のアップダウンを淡々と走る。

折り返しは途中まで同じ道を走って大垂水麓で右折して橋本経由で帰った。

帰路は昨日に引き続き尾根幹を使った。終盤踏んで〆る。最後の登りでスプリントしたら778wとか。弱い。