練習報告

10/17 ローラー 27km 45分
夜ローラー。20sec*40secインターバルを10本。あまり追い込みきれなかった。
それ以外はずっと流し。引き脚の際にももを使って脚を引き上げるのがいい感じ。

10/18 オフ
肘を強打。オフ。

17°ステムに変えました。


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