練習報告

12/9　自宅周辺　27km　1時間15分
20時頃から。インナー縛りでペダリングを意識して。

12/10　ローラー　25km　47分
10min×１
ゼミ試で遅くなったので10:30から。
10分走を1本こなしてからは片足ペダリングを三分ずつ。

12/11
体幹やっただけ

時間がとれない、、、