練習報告

12/9 自宅周辺 27km 1時間15分
20時頃から。インナー縛りでペダリングを意識して。

12/10 ローラー 25km 47分
10min×1
ゼミ試で遅くなったので10:30から。
10分走を1本こなしてからは片足ペダリングを三分ずつ。

12/11
体幹やっただけ

時間がとれない、、、


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