練習報告

12/18 ローラー

12/19 ローラー

12/20 ローラー

12/21 多摩サイ40km
オフロードをMTBで

12/22 湘南方面 140km
ユキリンの人達と走った。8割牽いた

12/23 猿が島-ヤビツ-SFC-自宅 190km
猿が島で全体練ののち一人ヤビツ。頂上は雪積もっているので気をつけましょう。

12/24 オフ

12/25 連光寺×2-ジャイアンツ坂-津久井道 66km
連光寺1本目4'15、2本目ケイデンス100縛り、ジャイアンツ坂はダンシングのみ


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